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厳しい寒さが徐々にやって来ました
寒いと首と肩に力が入った状態で
背中を丸くする姿勢に自然となります
この姿勢を続けていると首・肩・背中の
筋膜が癒着してその影響で体の前面の胸やお腹の
筋膜までもが癒着してしまいます
その姿勢を後ろから見ると実年齢より上にみられて
元気がないように見えます
癒着した筋膜を緩める事で血行が良くなりリンパの流れや
神経伝達も良い状態になります
体の良い状態で寒くても適度に運動をする事で
姿勢も正され体の動きも良くなり
代謝も上がり免疫力がアップします
寒さで硬くなった体の筋膜の癒着を緩めて
この冬を良い状態で過ごしましょう！！
マスクをしているから保湿は
バッチリと思ってませんか
マスクをしていても
お肌の奥まで保湿はできていません
マスクをしている内側は
自分の息で水蒸気が広がり
その水分が蒸発するときに
肌の水分が奪われてしまいます
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BBLや美顔膜エステをして
お肌のメンテナンスしませんか
最近低体温の人が増えていると聞きます
体温計で測っても３６度以下が増加傾向
平熱が低い傾向にあると体も固くなりますし、
さまざまな病気を引き起こす原因にもなりかねないので
日頃から食事や運動・ストレッチ
時には冷えとりグッズなどを上手に使い
体温を上げる工夫をしましょう！
