現代人は運動不足、同じ姿勢での仕事など
体が固まってしまう事が多く
肩こり・腰痛などの症状に悩まされることがほとんどです
そんなときに短い時間でもいいので体を揺すったり、
振ったりしてみましょう！
ジャンプでもOKです！
体の力を抜いてぶるぶる体を振るだけでも体は緩みます。
手首も意外に固くなっているので
しっかり手首まで動かしてみましょう！
体を揺すって力を抜く習慣にしてみませんか？
体を揺らそう
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月別: 2019年11月
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筋肉痛がある時は無理をしない
筋肉痛がすごい時は筋肉を伸ばして
ストレッチをしたり温かいお風呂で
体を休めてあげて下さい。
無理に動かしたりすると症状が悪化し
痛みが引くのに時間がかかります。