倉敷店(本店)
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体を揺らそう

現代人は運動不足、同じ姿勢での仕事など

体が固まってしまう事が多く

肩こり・腰痛などの症状に悩まされることがほとんどです

そんなときに短い時間でもいいので体を揺すったり、

振ったりしてみましょう!

ジャンプでもOKです!

体の力を抜いてぶるぶる体を振るだけでも体は緩みます。

手首も意外に固くなっているので

しっかり手首まで動かしてみましょう!

体を揺すって力を抜く習慣にしてみませんか?

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筋肉痛がある時は無理をしない

筋肉痛がすごい時は筋肉を伸ばして

ストレッチをしたり温かいお風呂で

体を休めてあげて下さい。

無理に動かしたりすると症状が悪化し

痛みが引くのに時間がかかります。