『痛い！でも効いた気がするから…』と
痛み＝効果絶大だと勘違いしている方は
ちらほらといます！
痛みがあるのに無理に伸ばしたりすると
症状の悪化、関節と靭帯などを
痛めてしまう可能性が大なので
無理に伸ばしたりするのはやめて気持ちいい
ぐらいで伸ばしてください！
痛みを我慢するストレッチは逆効果
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月別: 2019年11月
何もしてないんです
整体に来られるお客様から
何もしてないんですけど体がガチガチなんです。
特に変わったことはしてないんですけどね。
という言葉をよく聞きます。
体動かさないと固まります。
同じ姿勢ばかりしてると固まります。
便利な世の中は体をたくさん使わなくてもある程度生活できますが
もっともっと体をいろんな方向に動かしてみましょう。
どんどん普段動かしてない方向に動かしましょう！
深呼吸も忘れず、
ゆっくり深い呼吸をしてみましょう。
出来ない事より出来る事を見つけよう！
時間、場所、体の状態、モチベーションなど
人によって違いますが出来る事を見つけて
行動している人は充実していています。
逆に出来ない事を無理にやったり
行動しない人は
悪循環を繰り返してしまうので無理なく
出来る事を少しずつ行ってください。