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筋肉を動かす事はメリットが大きいです。

可動域が広がり血行が促進され冷え性の予防や疲労回復など

効果が大きいので是非筋肉を動かしましょう！

目標があれば達成感があり行動する事に意味があります。

筋トレも目標を決めてやっていくと筋肉量が増え

キツかったトレーニングも出来るようになれば

メンタルも強くなるし健康になれます。

しっかり目標を決めて出来る範囲で頑張ろう！！

先延ばしにしてしまうとやらない事が多いです。

今から出来るのなら行動するべきです。

無駄なことはありません。