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自律神経の乱れ

多くの方が自律神経ってなに?と思っている方が多いと思います。

自律神経とは循環器、呼吸器、消化器などの調整を

24時間行っています。

自律神経が乱れてしまう原因は

不規則な生活やストレス、昼夜逆転

精神的身体的なストレスが原因となっています。

対策は生活習慣の見直しと

適度な運動などでストレスを発散させて下さい。

つらい肩こり・腰痛 放置することで悪化!!

肩こり・腰痛は最初は気にならないぐらいの

軽いコリやハリから始まり徐々に悪化していきます。

運動をしていない方は

筋肉がガチガチに硬まりやすく

関節の可動域も小さくなっていたり

猫背や反り腰など姿勢も悪くなっている人が多いです。

この状態を1年、5年、10年と続いてしまうと

肩コリや腰痛よりさらに悪い症状が出てくる可能性があるので

身体全体を適度に動かして下さい。

不調の少ない身体作りをしましょう!

筋肉を適度に動かし伸ばしてあげることで硬さの予防に繋がり、

これによって肩こりや腰痛などの

身体の不調になりにくくなります。

放置をすることで症状は悪化し続けるので

手遅れになる前に行動をして下さい。

行動をする人と行動していなかった人では身体の動きや体調は

大きく差がついてしまいます。