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お風呂に入ることは身体に凄くいいです。

なぜならお風呂に入ることによって

硬くなっている筋肉をほぐすことができ

硬い筋肉が柔らかくなることで血行が促進され冷え性の予防・改善や

疲労の回復の効果などがあります。

筋肉が硬くなることで姿勢が乱れ、

姿勢が乱れることで疲れが溜まるので

疲れを感じたり姿勢が乱れている人は

お風呂に入ることによって筋肉をほぐしてあげて下さい。

冷え性は身体全体に血液が十分に行き渡っていないことが原因です。

運動不足や筋肉が硬くなっていると

血行が悪くなってしまい血液が身体全体に行き渡らず

温かい血液が末端までながれてくれません。

ストレッチや運動をする事で筋肉を使い

硬くなった筋肉を柔らかくする事で

血行が促進され冷え性の解消をしてくれるので

身体を動かし血液の流れを良くしましょう！

骨盤や膝が痛いと感じたことはありませんか？

それらの痛みは歩き方が原因かもしれないです。

正しい歩き方は足裏全体を地面につき

足の内側が伸ばされる事を意識して歩行をしてください。

足裏の接地が外側だったり

踵体重になってしまうと

衝撃が足裏で吸収しきれず

膝や骨盤に負荷をかけてそれが痛みとして出現してしまいます。