梅雨時期になると体の不調が起こりやすいです
特に肩こりや首から来る頭痛になる方が多いです
デスクワークやパソコン、スマホで
目、首、肩に疲れが溜まっていて
梅雨時期の湿度が高い日や気圧の影響で
首、肩が重くなり頭痛も引き起こします
そうなる前に軽めにストレッチや体操
目や首をお風呂でゆっくり温めたり
蒸しタオルなどで温めて溜まっている
疲れを早めに取りましょう
梅雨時期の体の不調をなるべく出さないよう心掛けましょう！
体の不調が出る時期
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月別: 2022年5月
自然の中で
日常生活では電化製品に囲まれていたり
仕事や家のこと、ハードスケジュールで
あっという間に日がたっていることがあるかも
人としてのリズムを取り戻すために
自然の中に身をおこう！
海や山などに行くのもよし！
家で植物を育てて庭やベランダですごしてみる
こういったことを取り入れてみるのはどうでしょうか？
季節の変わり目
5月もそろそろ終わりますが
季節の変わり目は気温も変化しやすく
体温調節も必要になってきます
その上、新しい生活での
環境の変化に慣れないといけない方も多くいると思います
そんな時できればしっかり睡眠をとり
深呼吸をする機会を増やしてみましょう
体の調整ができやすくなります
