ラジオ体操いいですよ (^_^)
音楽が聞こえるとあなたはできますか？
久しぶりにラジオ体操をしてみると
なんとなく体が覚えてませんか？
小学校時代の夏休みの朝と言えば・・
近くの公園などで子供からお年寄りまで
ラジオ体操をしていたと言うお話もよく聞きます
それだけ身近で手軽にできるのも魅力的です
普段の生活では使用しない筋肉までの
しっかり伸ばすことができます
肩こりや冷え性の方にもおすすめです
血流も良くなり身体もポカポカしますよ
是非、行ってみてください
ラジオ体操いいですよ
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月別: 2017年11月
寒い日の肩こり・腰痛・神経痛
寒いと体を丸めて力が入りますよね
その時、特に上半身の筋肉が縮こまり
猫背となって肩から腰、胸からお腹、脇腹までの
筋膜の癒着へと繋がります。
この癒着が原因で肩こり・腰痛・神経痛の
症状が起こります。
筋膜の癒着を取り除く事で圧迫されていた
神経が正常な状態に戻り神経痛が改善され
血管も正常な状態となり血行も良くなる事で
肩こり・腰痛も改善されます。
寒い日はお身体を冷やさないように気をつけて
筋膜ボディケアで肩こり・腰痛・神経痛を
改善しましょう！
寝る前にストレッチ
長い時間同じ姿勢で作業することが多い方は
体を動かさないので血行も悪くなり、
肩こり、腰痛などの原因になってしまいます
今日の疲れを翌日に持ち越さないように
熟睡できるのが理想的だと思いませんか？
そこでおすすめなのが
寝る前ストレッチ です
ストレッチする事で寝返りもしやすくなり
呼吸が深くなり体の余計な力が抜けて
眠る準備に入りやすくなります
ぜひ今日から実践してみて下さいね！
