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 ラジオ体操いいですよ

ラジオ体操いいですよ (^_^)

音楽が聞こえるとあなたはできますか?

久しぶりにラジオ体操をしてみると

なんとなく体が覚えてませんか?

小学校時代の夏休みの朝と言えば・・

近くの公園などで子供からお年寄りまで

ラジオ体操をしていたと言うお話もよく聞きます

それだけ身近で手軽にできるのも魅力的です

普段の生活では使用しない筋肉までの

しっかり伸ばすことができます

肩こりや冷え性の方にもおすすめです

血流も良くなり身体もポカポカしますよ

是非、行ってみてください

 

寒い日の肩こり・腰痛・神経痛

寒いと体を丸めて力が入りますよね

その時、特に上半身の筋肉が縮こまり

猫背となって肩から腰、胸からお腹、脇腹までの

筋膜の癒着へと繋がります。

この癒着が原因で肩こり・腰痛・神経痛の

症状が起こります。

筋膜の癒着を取り除く事で圧迫されていた

神経が正常な状態に戻り神経痛が改善され

血管も正常な状態となり血行も良くなる事で

肩こり・腰痛も改善されます。

寒い日はお身体を冷やさないように気をつけて

筋膜ボディケアで肩こり・腰痛・神経痛を

改善しましょう!

 寝る前にストレッチ

長い時間同じ姿勢で作業することが多い方は

体を動かさないので血行も悪くなり、

肩こり、腰痛などの原因になってしまいます

今日の疲れを翌日に持ち越さないように

熟睡できるのが理想的だと思いませんか?

そこでおすすめなのが

寝る前ストレッチ です

ストレッチする事で寝返りもしやすくなり

呼吸が深くなり体の余計な力が抜けて

眠る準備に入りやすくなります

ぜひ今日から実践してみて下さいね!