朝と夜が肌寒く感じられるようになりました
日中の暑さとの気温差で
体調不良へと繋がります
適度に運動をして血行を促して
体温を上げる事で免疫力アップになります
しっかり栄養を摂ってしっかり寝る事で
体調の良い状態を保てます
体調不良へとならないよう
体調管理に気をつけましょう！！
体調不良になりやすい
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投稿者: cafe-sora
植物の癒やし
色々な趣味や癒やしはありますが
家で植物を育ててみるのはどうでしょうか
少しづつ大きくなったり
形が綺麗になったりすると楽しいですよ！
頭の位置
首・肩の痛みはツライ症状ですね
特に現代人はデスクワークや目を酷使するので
そういった症状が出やすくなります
また普段運動・筋トレなどをしないと筋肉が衰え
体を支える筋肉が落ちてしまうのでその結果猫背になりやすく
頭の位置が本来の位置より前に傾きやすくなります
頭はかなり重く前に傾斜すればするほど
首・肩にかかる負担は大きくなるので
普段から頭の位置を肩の真上にのるように意識します
自分が思っているよりも後ろに頭を引くと
ちょうどいいかもしれませんね！
