寒い日が多くなってきました
寒いので運動や体操などを行なわなくなると
筋膜の癒着が生じ体が硬くなり
血行も悪くなるので冷えや痛みの原因となります
体も硬い状態で過ごしていると
筋膜の癒着で締め付けられている状態なので
ストレスを感じるようになります
寒くても適度に運動する事で
筋膜の癒着を軽減できますので
毎日適度に運動をして体の良い状態を維持しましょう！
筋膜の癒着がストレスに
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投稿者: cafe-sora
労働しない体
体の筋肉が衰えてくると体を支える力が弱くなり
痛みを感じやすくなったり
姿勢が悪くなったりしがちです
年を重ねれば重ねるほど運動や筋トレなど
しっかり筋肉を刺激してあげてください
意識して体を使っていくと将来の自分の体の投資になります
脚の疲れで腰痛がでる
脚の疲れや運動不足、冷えで脚の筋膜の癒着が
生じると骨盤の正常な状態から歪みや
ズレが出て腰痛の原因になります
これから寒くなると筋膜の癒着も
強くなりますので体操やストレッチなどで
適度に運動をする事やお風呂に浸かって体を温める事をお勧めします
そうする事で腰痛の予防になりますので行ってみてください
