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毛穴のひきしめによいこと

頬の毛穴の開きは顔の筋肉の衰えが原因

しっかり顔の筋肉を意識して動かしたり

胃腸が弱い方は筋肉も衰えやすいので

ゆっくりよく噛んで食べるなど

胃腸をいたわって食事をしてください。

毛穴を引き締めるおすすめの食材は

 梅やハトムギ です

 からだの外側・内側の両方のアプローチで

毛穴対策をおこなっていきましょう!

体のパフォーマンス向上

スポーツなど体を動かすのに良い季節になりました

体の可動域を大きくする事で

パフォーマンスが上がりスポーツで良い結果に繋がり

動きやすくなりますので怪我の予防にもなります

これからスポーツやレジャーなどで

体を動かす事が多くなると思います

筋膜の癒着を緩める事で

体のパフォーマンスが上がり可動域も大きくなり

余裕のある動きができるようになります

筋膜の癒着を緩めて体の良い状態を保ちましょう!

筋膜の癒着は

姿勢の悪化、長時間の同じ姿勢でいることにより筋膜の癒着がおきます

筋膜は筋肉、骨、関節を包んで全身を支える強靱な組織ですが

弱い持続圧によって癒着をおこし変形をおこすので

日々癒着を取り除くことが必要

長期間筋膜の癒着があるといずれコリや痛みに変わるので

日々の運動、ストレッチ、整体などで筋膜の癒着を解消しましょう!