毛穴のひきしめによいこと 頬の毛穴の開きは顔の筋肉の衰えが原因 しっかり顔の筋肉を意識して動かしたり 胃腸が弱い方は筋肉も衰えやすいので ゆっくりよく噛んで食べるなど 胃腸をいたわって食事をしてください。 毛穴を引き締めるおすすめの食材は 梅やハトムギ です からだの外側・内側の両方のアプローチで 毛穴対策をおこなっていきましょう!
体のパフォーマンス向上 スポーツなど体を動かすのに良い季節になりました 体の可動域を大きくする事で パフォーマンスが上がりスポーツで良い結果に繋がり 動きやすくなりますので怪我の予防にもなります これからスポーツやレジャーなどで 体を動かす事が多くなると思います 筋膜の癒着を緩める事で 体のパフォーマンスが上がり可動域も大きくなり 余裕のある動きができるようになります 筋膜の癒着を緩めて体の良い状態を保ちましょう!
筋膜の癒着は 姿勢の悪化、長時間の同じ姿勢でいることにより筋膜の癒着がおきます 筋膜は筋肉、骨、関節を包んで全身を支える強靱な組織ですが 弱い持続圧によって癒着をおこし変形をおこすので 日々癒着を取り除くことが必要 長期間筋膜の癒着があるといずれコリや痛みに変わるので 日々の運動、ストレッチ、整体などで筋膜の癒着を解消しましょう!