運動・筋トレの後にはストレッチを 質の良い体を1日でも長く、何歳までも。 運動や筋トレは行なうけれど その後はストレッチを全くしないという話をよく聞きますが その場合、体に不調が出やすいです。 なかには身体を酷使して何時間も同じ動きをしているのに その後のストレッチをせず(整体などのメンテナンスもなし) 病院に行くことになったとという話も。 もし長くスポーツなどの趣味を続けたいと思うなら きちんとその後のケアをしましょう これくらい大丈夫と思っていても 意外と体には負担がかかっています 1