日頃の溜った疲れによる睡眠不足や
連日の猛暑日が続き
体の不調が出ていませんか？
筋膜整体でお身体のメンテナンスをして
体調を整えましょう！
お盆休みも通常営業しておりますので
お気軽にお越しください。
お盆休みも通常営業しております
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投稿者: cafe-sora
夏の疲れを取りましょう！！
ここ近年夏はとても暑い日が続いています
屋内と屋外との気温差で自律神経の
バランスが乱れて体調が崩れやすくなり
睡眠も浅い眠りになるので
疲れが溜る一方で抜けません疲れを溜めないために
適度な運動を行い良い睡眠を取るためにお風呂もシャワーだけでなく
ゆっくり浸かれる温度の湯船で身体を温めましょう
筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩める事でも
血行が良くなり老廃物を流す効果があり
疲労回復に向かいます
まだまだ夏の暑い日は続きますが
疲れがピークに達する前に疲れを取りましょう！
年齢を重ねるごとに体幹を鍛えよう
質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
最近身体を支える筋肉（体幹）が無く
座り姿勢や横向き姿勢（施術中）に
身体がまっすぐ維持できない方がいらっしゃいます
年齢を重ねるにつれ意識して体幹を鍛えることをオススメします
体幹を鍛えると身体の芯の部分で姿勢を維持できるので
身体が疲労しにくくなり、お腹も引き締まりやすくなります
そして体幹が強くなると地球の重力に負けにくくなるので
見た目の姿勢が良くなります
今はYouTubeなどの動画もたくさん出ているので
まずは自分に合いそうなものを見つけて始めてみましょう！
