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寒さで体が硬くなりそれがストレスとなり睡眠不足になりがちです

体の筋膜の癒着を緩めると

体が軽くなり血行も良くなって

ストレス解消になり良い睡眠がとれます

適度な運動や湯船にゆっくり浸かる事も

良い睡眠に繋がります

SORAの施術で筋膜の癒着を緩めて

良い睡眠がとれるようにしましょう！

寒くなると運動をする事が少なくなり

デスクワークでは長時間座っているので

脚の血流が悪くなり、むくみとなります

椅子に座った状態で足のむくみ改善の

運動の一つにジグリングがあります

椅子に浅く座り足裏全体が床についた状態で

股関節と膝関節を直角に曲げます

足の指先は床につけたままで踵を小刻みに

上下させて股関節と膝関節を動かします

これにより脚の血流が良くなり

足のむくみ改善に繋がりますので行なってください

足の冷え性にも効果がありますのでオススメです！

肩を動かすと痛い挙げると痛いなど

肩の痛みでお悩みの方が多く見られます

肩周り肩甲骨周りの筋膜の癒着が生じて

筋肉が緊張し痛みへと繋がっていきます

筋膜の癒着を緩める事で筋緊張が緩和し

血行が良くなり痛みが軽減して改善に向かいます

普段から適度に運動して手を挙げる動作や

肩を回して硬くならないように心掛けましょう！