代謝を上げて免疫力アップ 寒い季節になってきました これから寒さで体調を崩しやすくなります 身体の代謝を上げると体調も良くなり 免疫力も上がるので身体の 良い状態を保つ事ができます 身体の代謝を上げる方法として 散歩や体操、掃除(床や窓を拭く)など 適度な運動を習慣にし 食べ物も体を温める物を摂り お風呂もシャワーだけでなく湯船に ゆっくり浸かってしっかり体を温めるようにしましょう 免疫力をアップして常に健康な体で過ごせるようにしましょう!!
筋肉はつけるべき 筋肉があればプラスしかありません。 パフォーマンス向上、姿勢や見た目の変化 ケガをしにくい、メンタルが強くなるなど様々です。 「筋肉があると太く見えるからやだ」と言っている方は とりあえず無視して筋トレを始めましょう!
健康になりたいですか? 健康になりたいのであれば運動、睡眠、食事など 気をつける事は色々ありますがまずは運動から頑張りましょう!! ほとんどの方は運動はしてません。 何からスタートしたらいいか分からない方はまず運動です!!