夏の腰痛 真夏の暑い日が続いています 食べ物や飲み物も冷たいものをよく口にすると思います 冷房の効いた涼しい部屋で 冷たいものを食べたり飲んだりする事の多い 日常生活を送っていると 体の外も内も冷やす事になり 内臓の機能が低下し硬くなり腰痛の原因になります 予防法として軽く汗をかく程度に適度な運動をして お風呂もシャワーだけではなく 湯船にゆっくり浸かって体を温めましょう 血行が良くなり冷えて硬くなった体も緩んで 腰痛の予防になりますので日々の習慣にしてください!!
背中のだるさ 背中に感じる違和感は上半身と下半身の筋肉の緊張が 強くなればドンドンつらくなってしまいます。 背中を誰かに触ってもらうのもいいですが 全体的なストレッチや筋トレなども効果が高いので 是非やってみてください。
体の不調はメンテナンス不足 筋肉を動かす事は体にとってすごく大切です。 肩や腰そして膝の痛みの原因は 運動不足で筋肉を動かさなかった事と 長く放置していることによって発生しています。 不調を改善予防を考えているなら筋肉を動かして下さい。