最近、リモートでの仕事が増えて
自宅でのパソコン作業で
肩や首、腰が張って疲れが取れない方が多いようです
自宅での仕事で少しだらけたり
職場と自宅ではパソコン作業の机や椅子による
姿勢の違いもありますので体の
疲れ具合も変わってきます
体を動かす事がなく職場とは違う環境で
パソコン作業を続ける事で筋膜の癒着が起こり
体が硬くなり痛みの原因となります
これを避けるために適度な運動と
定期的に筋膜の癒着を緩める事をお勧めします。
筋膜の癒着を緩めると
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カテゴリー: その他
姿勢の悪さは遺伝ではない
姿勢の悪さを遺伝のせいにする方がいますが関係ないです。
運動をして筋肉が柔らかい状態にしたり
綺麗な姿勢を意識すれば姿勢は悪くなりにくいです。
適度に体を動かしましょう
梅雨の時期や雨の日は体が重だるく何をするにも
やる気が起きない事が多いです
そんな時こそ適度に体を動かす事によって
筋膜の癒着が少し緩み血行が良くなり
リンパの老廃物も少しずつ流れて体調も良くなります
何もしないでいると筋膜が癒着し体が硬くなってしまいます
体操やストレッチ、その場でジャンプをする
天気の良い日には散歩をしながら肩を回したり
腰を回すなど軽めに動かす事で体の重だるさが改善されます
軽めでいいので適度な運動を毎日の習慣にしましょう！！
