筋膜の癒着を緩めると 最近、リモートでの仕事が増えて 自宅でのパソコン作業で 肩や首、腰が張って疲れが取れない方が多いようです 自宅での仕事で少しだらけたり 職場と自宅ではパソコン作業の机や椅子による 姿勢の違いもありますので体の 疲れ具合も変わってきます 体を動かす事がなく職場とは違う環境で パソコン作業を続ける事で筋膜の癒着が起こり 体が硬くなり痛みの原因となります これを避けるために適度な運動と 定期的に筋膜の癒着を緩める事をお勧めします。
適度に体を動かしましょう 梅雨の時期や雨の日は体が重だるく何をするにも やる気が起きない事が多いです そんな時こそ適度に体を動かす事によって 筋膜の癒着が少し緩み血行が良くなり リンパの老廃物も少しずつ流れて体調も良くなります 何もしないでいると筋膜が癒着し体が硬くなってしまいます 体操やストレッチ、その場でジャンプをする 天気の良い日には散歩をしながら肩を回したり 腰を回すなど軽めに動かす事で体の重だるさが改善されます 軽めでいいので適度な運動を毎日の習慣にしましょう!!