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痩せたい、筋肉を大きくしたいと
理由は様々で食事制限をして
食生活が乱れてしまう事で
体全体に影響が出ます。
特に糖分をぬいてしまうと頭がまわらなく
なるのでちゃんと食べて下さい。
筋トレやストレッチは
ゆっくり動かした方が効果は高まります。
実際早くやってしまうとそれは筋肉が
鍛えれているわけでなく瞬発力を
鍛えている事になるので出来る限り
焦らずゆっくり動かして下さい!
自宅待機している方は
多くいらっしゃると思います。
暇な時間なら健康になるために筋トレに
チャレンジしましょう!
筋肉が動けば動くほど健康になれます!