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厳しい寒さが徐々にやって来ました
寒いと首と肩に力が入った状態で
背中を丸くする姿勢に自然となります
この姿勢を続けていると首・肩・背中の
筋膜が癒着してその影響で体の前面の胸やお腹の
筋膜までもが癒着してしまいます
その姿勢を後ろから見ると実年齢より上にみられて
元気がないように見えます
癒着した筋膜を緩める事で血行が良くなりリンパの流れや
神経伝達も良い状態になります
体の良い状態で寒くても適度に運動をする事で
姿勢も正され体の動きも良くなり
代謝も上がり免疫力がアップします
寒さで硬くなった体の筋膜の癒着を緩めて
この冬を良い状態で過ごしましょう！！
マスクをしているから保湿は
バッチリと思ってませんか
マスクをしていても
お肌の奥まで保湿はできていません
マスクをしている内側は
自分の息で水蒸気が広がり
その水分が蒸発するときに
肌の水分が奪われてしまいます
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BBLや美顔膜エステをして
お肌のメンテナンスしませんか
少しずつ本格的な寒さとなって来ました
体を丸めて猫背の方をよく見かけます
この姿勢を長く続けると肩が凝り
腰も曲げた状態なので腰痛にも繋がります
体操や軽いランニング、軽い筋力トレーニング
などで全身を動かす事で体の代謝が上がり
血行も良くなり体調を良い状態に保つ事が出来ます
毎日少しでも仕事や日常生活以外の運動を適度に行いましょう！
