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カテゴリー: その他

寒さで体が硬い

本格的に寒い冬になりました

寒いと体を丸めて無意識に力が入っています

この姿勢を続けていると筋膜の癒着が

強くなり体が硬い状態になります

寒くても適度に運動をする事で

血行が良くなり硬くなった体もよく動くようになります

硬くなりすぎてる場合は

お風呂でしっかり温めて体が冷めない間に

ストレッチや体操をしましょう

それでも体が硬くて違和感を感じる時は

筋膜の癒着を緩める施術をお勧めします

寒い冬に硬くなった体の筋膜の癒着を緩める事で

暖かくなる春にはとても体の良い状態となっていますので

今の寒い冬にしっかり体のメンテナンスをしましょう！

舗装されていない道を歩く

日本の一般的な道路はあまりでこぼこもしてなく

比較的平らになっています

健康のためのウォーキング、

たまには低くてもいいので山を登ってみたりしてください

傾斜や体の使いかた、重心のかけ方、

転ばないように体を動かす機能がよく働きます

いつもと違う場所で歩き

本来の機能を使ってあげてください

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