頭の位置が肩の真上にあれば
肩周りの負担が最小限に押さえれますが
日常で頭の位置が前に傾きやすく
多くの方は頭が前に傾斜しています
重さのある頭の位置を普段から意識して
肩周りの負担を減らしてあげましょう！
以外と自分が思っているより頭傾いてますよ。
頭の位置を意識しよう
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カテゴリー: その他
免疫力を上げましょう
冬の寒さで風邪にかかったり
体調不良になりやすい季節になりました
体の免疫力を上げる事で
風邪や体調不良になりにくい体になります
適度な運動や体操などで体を動かし
筋肉を使う事で血行が良くなり体温が上がって
免疫力も上がり体が良い状態となります
寒い所で適度に運動や体操をすると
体の代謝も上がり効果的ですので行いましょう
これからもっと寒くなりますが
体の免疫力を上げてコンディションを整えましょう！！
筋肉は適度に動かして下さい！
筋肉はトレーニングをやった分だけ強くなります。
そして筋肉があればパフーマンス向上、ケガをしにくい
疲労回復、見た目の変化などプラスが多いです。
ただ筋肉を動かしすぎは注意でしっかり休息も与えてあげて下さい。
