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カテゴリー: その他

歩くのが痛いなら自転車に乗ろう

歩くと痛いのは筋肉を偏った使い方をしているせいで

自分の体重でダメージが出ているだけです。

自転車に乗ると体重は脚のみでなく臀部などに分散するから

自転車はこいでも痛くない方が多いので

痛みを感じる方は自転車に乗ってみて下さい。

首・肩こりの改善

春の陽気で身体のこわばりも少しずつ緩んできます

でも日常生活では常にスマホやパソコンを

使用して首や肩こりの原因になっています

今の暖かい季節は体を動かしやすく

筋膜の癒着した動きの悪くなった首や肩も

毎日適度に動かしてあげて

お風呂上がりに軽くストレッチをしましょう

そうする事で筋膜の癒着が緩んできます

肩や腕はバンザイをして耳に腕が付くようにしっかり動かしてください

これを毎日の習慣にする事で首・肩こりの改善へと

繋がりますので行なってください

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