運動する時間がないと言われている方は
多いですが運動している方は健康な体をしています。
やろうと思えば時間は作れるしやる気があれば
隙間の時間にでも体を動かしています。
もし本気で健康になりたい場合は運動をする時間を作って下さい。
「運動する時間がない」してる人は健康
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カテゴリー: その他
肩こりは自然には良くならない
肩こりが気にならなくなったりするのは
姿勢がコリを認識しない姿勢をとることで
一時的に違和感が軽減または消えているだけです。
これは改善しているのではなくより悪化しています。
肩こりをなんとかしたい場合は運動と体を温めるのがオススメです。
軽い運動から
桜も咲きはじめ日中も暖かく過ごしやすくなりました
天気の良い日には外に出る事で
気分転換にもなりストレス解消にもなります
春には色々な花が咲き始めるので
花を見ながらの散歩も楽しめます
寒い冬の間に体は硬くなり筋膜の癒着が強くなってます
散歩しながら肩や腰を回したり
膝の屈伸や手首、足首を脱力して振るなど
軽く適度な運動をする事で
筋膜の癒着が少しずつ緩んで
体が動きやすくなり軽くなります
硬くなった体を緩めるには良い季節です
良い体の状態に戻すために軽い運動からはじめましょう！
