体に違和感（疲労、むくみ、痛みなど）がある場合は
お風呂で身体全体を温めて下さい。
シャワーでなくしっかりお湯に浸かって温める事で
症状の軽減や改善されるので是非やってみて下さい！！
お風呂にしっかりと入る
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月別: 2021年10月
痛み止めの薬では治らない
筋肉が痛みを発生させている場合は痛み止め飲んでも解決しません。
痛み止めの薬は一時的に痛みを抑えているだけなので
治ってはいません。
少しでもいい方向に持って行きたいのであれば
痛くない範囲で筋肉を動かすしかありません。
肩
肩を動かす時痛みで腕が上がらない
後ろの物が取れないなどの症状が
四十歳以上の方に多いです
痛いので動かさないでいると
痛みが無くなった時に腕の可動域が
狭くなって痛みは無いけど
肩が上がらないなどの症状が出て来ます
肩の痛みの原因として肩周りの筋膜の癒着も考えられます
痛みで肩の動きは悪いですが筋膜の癒着を
普段から緩める事で痛みが無くなった時に
肩、腕の動きも正常に動きます
肩に多少の痛みがあっても軽く動かし
筋膜の癒着を緩める事をお勧めします！！
