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お風呂はシャワーのみでは汚れは落ちますが疲れは落ちません。

温かいお風呂に入ると筋肉が柔らかくなり

血流が促進され疲労回復に効果があります。

必要以上に運動をしてしまうと

プラスよりマイナスが多くなってしまいます。

筋肉の繊維が傷つきすぎたり常に筋肉が緊張状態

回復よりも壊れる方が早いという感じになってしまってます。

やり過ぎには注意して体を動かしましょう！

下半身の痛みの原因は筋肉のバランスが崩れていたり

使っていない事で硬くなっていると痛くなってしまいます。

この場合は痛み止めの薬を飲めば

落ち着く方もいますが治りはせずむしろ悪化します。

痛みを少しでも軽くしたいのであれば

太ももの筋肉を特に動かしてあげて下さい！！