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必要以上に運動をしてしまうと

プラスよりマイナスが多くなってしまいます。

筋肉の繊維が傷つきすぎたり常に筋肉が緊張状態

回復よりも壊れる方が早いという感じになってしまってます。

やり過ぎには注意して体を動かしましょう！