若さを保つために 質の良い体を1日でも長く、何歳までも。 歳をとると体を支える体幹も必要ですが関節も大切になります 体は動かさなくなると関節はどんどん硬くなりますので 運動もしくはストレッチで体を動かしましょう 特に足の関節が硬くなるとバランスを取りづらくなり 疲れたり転びやすくなります まずは足の先指を動かしたり足首を動かしてみましょう 足の冷えやむくみ具合も違ってきます