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質の良い体を1日でも長く、何歳までも。

歳をとると体を支える体幹も必要ですが関節も大切になります

体は動かさなくなると関節はどんどん硬くなりますので

運動もしくはストレッチで体を動かしましょう

特に足の関節が硬くなるとバランスを取りづらくなり

疲れたり転びやすくなります

まずは足の先指を動かしたり足首を動かしてみましょう

足の冷えやむくみ具合も違ってきます