肌を綺麗にする食事 BBL光フェイシャルでも 肌のコンディションを整えることができますが 食事や睡眠も適切にとることによって 体の内側から肌整えることができます。 タンパク質やビタミンAは肌の保湿機能にも影響するので しっかり摂取しましょう! コラーゲンやエラスチンを含む食べ物もおすすめです! 体の細胞分裂は夜の12時頃がピークなので できれば10時から12時のあいだに睡眠をとりましょう 睡眠中に血液が肌に多く流れます
何もしない方が不健康 何もしないでゴロゴロしたりボーとしているだけでも 身体にはダメージが溜まります。 筋肉は動いている事が正常なのに動かないでいれば 硬くなってしまい姿勢が悪くなり 痛みが発生しやすくなってしまいます。
ふくらはぎ硬くなってないですか? ふくらはぎが硬いと 足の疲れとかだるさの原因の一つになります 酷くなるとかかとの骨にも痛みがでます それは足裏の足底筋膜という部分に負担がかかり そこに繋がる軟骨がとげのように伸びてしまいます このとげが神経に触れてしまうと 歩けないほどの激痛に襲われてしまいます 痛くなる前に体のメンテナンスしましょう