肌を綺麗にする食事 BBL光フェイシャルでも 肌のコンディションを整えることができますが 食事や睡眠も適切にとることによって 体の内側から肌整えることができます。 タンパク質やビタミンAは肌の保湿機能にも影響するので しっかり摂取しましょう! コラーゲンやエラスチンを含む食べ物もおすすめです! 体の細胞分裂は夜の12時頃がピークなので できれば10時から12時のあいだに睡眠をとりましょう 睡眠中に血液が肌に多く流れます 1