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普段あまり運動しない、仕事は座りっぱなしの生活習慣で

腰痛がある方はまず時間を作ってウォーキングを行なってみましょう！

自分の体一つあれば簡単にそして負担が少なく行なうことができます。

歩くことで気分転換にもなりますし、

骨に刺激をあたえる事ができ骨粗しょう症の予防や

有酸素運動なので一定時間歩けば脂肪を燃焼する事もできます。

できれば、つま先・膝を進行方向の前に向けて

しっかり股関節が動くように歩幅を大きく歩いてみましょう。