質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
1日1度は自分で身体を緩める習慣をつけましょう
最近は寒くなってきたのでできればお風呂上がりなど
身体が温まっているときに行なうのがオススメです
一般的な生活では特に運動をする事なく
同じ姿勢で仕事や家事を行なっている事が多いので
身体の一部が硬くなりすぎていることがあります
その負担を緩めることなく次の日に持ち越せば
どんどん身体は硬くなるばかりで不調が続きます
しっかり呼吸ができる強度でストレッチを行ない、
なんとなくではなく正しい姿勢を保ちながらストレッチを行なうと
効果が出やすいです
