股関節をしなやかに 股関節をしっかり動かしていますか? デスクワークで座ったまま、 歩くときに歩幅が狭いなど実際の可動域をしっかり 使う事が出来ていないことがほとんどです。 立っているとき、歩いているときに脚の外側に体重がのることで 足の使い方に偏りがでて股関節の動きが悪くなってきます。 ストレッチをおこなったり、 しっかり股関節の前側を伸ばしながら歩くなど できることから始めてみましょう。 股関節の動きが悪いと膝などに負担がかかります。