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身体の歪みを整えたい場合はストレッチを毎日行なうと効果的です

デスクワークなどで身体をあまり動かさない方は

特に行なってください

1日の中でいつおこなっても良いですが

夜寝る前に行なうと筋肉が緩むことで身体の負担が減って

睡眠が深くなり体液や血液の流れも良くなるので

細胞に栄養が行き届き身体の修復が促されます

私たちは寝ている間寝返りをうつことで

身体の歪みを調整しているので

寝る前にストレッチを行なうことで歪みに効果的です