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食事制限でダイエットをされている方は多いですが

健康的ではなく食べ物を我慢するのはつらいものです

基礎代謝をは人間が生活するために最低限必要なエネルギー量のこと

基礎代謝量は筋肉量と比例する筋肉量が増えれば

それに伴い消費カロリーが増えるので

同じ量食事をしていても太りにくくなります

また体幹を鍛える課程で筋肉を使えば

凝り固まった筋肉がほぐれ血流が良くなることで代謝が上がります