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日常生活で体の全面が縮むことが多く

肩が前に巻き込んでいる方は背中も同時にガチガチになっています。

ストレッチや歩くとき積極的に腕や手を後ろに引きましょう！

猫背で同時に肩も上がってきてますので

力を抜いて肩を下げるように意識しましょう。