肩こり・首こりで来院される方が多いですが
日常生活でしてしまう姿勢や動作はいろいろあります。
1日の中で多い動作の中に手を内側に丸める動作や胴体よりも
手を前に出している動作など。
（何かを持ったり、車のハンドルを握ったり、パソコンを打つ、
家事をする、机で何か作業する など）
このような動作をしていると肩や首に負担がかかってきますし
上半身の前側の筋膜も癒着がおきてきます。
ちょっとした合間に手や腕を後ろに引いてみたり
手のひらを広げたり伸ばしてみるなどのストレッチや
動きを取り入れてみる
普段行っている動作の反対の動きをしてみる
継続して行うことで少しずつではありますが身体は変わってきます。
あとはきちんとした施術を受けられるお店や治療院で
定期的なボディケアを受け
日常動作からの不調を改善していきましょう！
