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腰から下の筋肉は身体の中でも比較的大きな筋肉がたくさんあります。

そこを中心にしっかりと関節を動かしたり、

筋肉を動かしていきましょう。

ウォーキングで足の指先まで意識して、

足の筋肉をしっかりと動かすだけでも十分効果があります。

血の巡りが悪いと冷え・むくみなどさまざまな不調があらわれますので

しっかりをと足を使っていきましょう！