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ＳＯＲＡでは、来ていただいた方に
黒豆茶とルイボスティーをご用意しています。
◎ 黒豆茶のご紹介です！
健康志向が高まる現在、
健康茶が数多く販売されています。
黒豆茶は、他の健康茶とは一味違います
ノンカフェインで子どもや妊婦さんも
安心して飲んでいただける黒豆茶です。
苦味がなく、コクとほのかな甘みが感じられます
黒豆には、アントシアニンやサポニン、イソフラボン、
レシチンなどの栄養素がたっぷり詰まっています。
その栄養素をぎゅっと濃縮した黒豆茶は
毎日飲んでいただくだけで、健康になれます
また美肌にうれしいコラーゲンの成分も
ふくまれているのがさらにうれしくなりますね。
筋膜は身体全体にある組織で身体の表層だけではなく
深層にもくまなく張り巡らされている第二の骨格と言われている
立体的な全身ボディスーツのような存在です。
普段の姿勢のクセや身体の使い方などで
身体の一部に負担がかかりやすいため、
筋膜というボディスーツが１ヶ所でも縮んだり硬くなってしまうと
身体全体に影響し、骨や脂肪、内臓や筋肉の位置が
本来の場所からずれ、身体のカタチが変わってしまいます。
美しいボディラインづくりをサポートするために筋膜ボディケアを
行いましょう。
ランニングの歩幅を大きくすると
体の上下の動きが大きくなるので
足や膝への負担がかかり
体にぶれが出てフォームも乱れてきます。
歩幅を大きくして走る走法はスライド走法といい
歩幅を狭くして回転を出して走る走法を
ピッチ走法といいます。
足の着地の仕方は踵から着地する走法と
足裏全体で着地する方法がありますが
健康のために綺麗なフォームで楽しく走るなら
踵から着地して足先で地面を蹴る方が
足や膝に負担が少なく走れると思います。
踵からの着地の走法でも強く地面に
踵を降ろして走るとドカドカとした
硬い走りになりますので
力まずに軽やかに走りましょう。
そして疲れたら、筋膜ボディケアで身体を
緩めて綺麗なランニングフォームで走りましょう。
