栄養素も大切ですが 体の健康維持・美容面で大切なことは色々ありますが 食事面でいうと適切な塩分摂取(天然塩) 水やお茶などの水分摂取(こまめにちょこちょこ摂取するのが良い) 体を温める食品、体を冷やす食品、酸性食品、アルカリ食品を できるだけ偏らないように食べることをオススメします! 摂取したもので体は作られますので意識し、続ける事が大切です!