膝に痛みがあると、安静にしなければならないと考えて
身体を動かさない生活を送りがちですが、
しっかり運動することをオススメします
運動不足には膝にさまざまな悪影響を及ぼします
脚の筋力が低下すると
膝関節の負担が増して痛みが悪化します
膝関節をあまり動かさないために、
関節液の循環が悪くなって
関節軟骨に栄養が行き渡らなくなります
関節が硬くなって膝の可動域が狭くなることで
脚をまっすぐに伸ばしたり
正座をすることが難しくなります
運動不足は肥満を招き
より膝に負担がかかるようになります
こうした悪循環を断ち切るためにも
運動を行うことが大切です！
