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質の良い体を1日でも長く、何歳までも。

ストレス社会を生きている現代人は

知らない間に呼吸が浅く短くなっている可能性があります

呼吸が浅くなると起こりうることとは

・身体の冷え

・自律神経の乱れ

・イライラしやすい

・集中力がなくなる

・眠りが浅くなる

・疲れやすいなど

１日に何度かはしっかり息を吸ってゆっくり息を吐く動作を

意識して行ないましょう！

身体が固まりすぎているときは

身体の力を抜いて身体をゆすったりして

軽く脱力してから行なうのも良いでしょう