しっかり呼吸をするために 呼吸をしっかり深く行なうには肋骨の周りをしっかり緩めよう デスクワークなどや日々の猫背などで体の前側 側面が固まっています 深い呼吸を行なうには体がしなやかに 柔らかいことが必要になってきます。 鼻で息を吸いづらい場合は 片方の鼻を押さえて片鼻呼吸で試してみましょう! 1