普段、椅子やソファーに座るとき
脚を組む方が多いと思います。
座って脚を組むと、骨盤が後ろに傾きます。
骨盤が後ろに傾くと首、肩が凝り猫背にもなり、
腰痛の原因、そして下腹が出てくるようになります。
正しく座る姿勢ですが骨盤を立てた状態で座りましょう。
簡単な事ですが、いざ実際にやってみると
腰、背中、お腹が辛くなると思います。
今まで綺麗な姿勢を保っていた筋力が落ちていると言うことです。
これからは骨盤を立てて座る事を意識し実践する事で
背筋が伸び、徐々に綺麗な座った姿勢を取り戻せる事ができます。
姿勢美人をめざしませんか？
