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筋膜整体を受けられた後は筋膜の癒着を取り除いた状態です

夜、湯船につかりゆっくり体を温めて、

眠くなるようであればいつもより早く眠りにつきます

普段より可動域も良くなり身体の流れも良くなっていますので

ご自分のペースでよいのでなるべく

体や関節のあたりを動かすように心がけましょう！