質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
お風呂に浸からずシャワーだけあびる方はいらっしゃいますか？
体のためには湯船につかることをオススメします
湯船に浸かる入浴は体温が上がり免疫力もＵＰ
副交感神経が働き女性ホルモンや成長ホルモンなどの
内分泌系のバランスが整い
お湯の浮力で体の緊張が解けてリックス状態になります
湯船に浸かることで深部体温が上がり
お風呂を出ると徐々に体温が下がります
このときにお布団に入ると深い睡眠になりやすく
眠りの質が高まります
（できれば携帯を見ず寝ましょう！）
湯船に浸かろう
