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仕事や日々の生活、子育て、親の介護など

毎日行なわないといけないことはたくさんありますが、

体を緊張させることは多く体を緩めるということを

毎日少しでもおこなっていますか？

ストレッチ、整体、ヨガ・・・

いろいろな方法もあり自分に合うものを探してみてください。

もし時間が無い場合は体の力をぬいてブラブラ揺すってみましょう。

手も足も体もブラブラ。体の緊張が和らぎます。