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運動しているからと言われている方が体に不調を感じてしまうのは

運動量が足りない、伸す筋肉が違う、偏った使い方

そして過剰に運動をする事です。

不調を感じる方は上記の内容に当てはまる場合は

トレーニングメニューを見直す必要があるので振り返ってみて下さい。