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質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
普段自分の立ち姿勢がどのようになっているのか
分かリにくいと思います
理想的な正しい姿勢はまず壁を背にしてに立ち
裸足で踵を3㎝ほど離して立ち
その時にお尻と背中がしっかり壁につき
腰の後ろには手のひら1枚ほどに隙間があり
あごは軽く引けていて頭の後ろには指1本くらいの隙間があき
膝が反ったり曲がったりしていない状態です
最近は猫背などの方が多いので
理想的な正しい姿勢ではないかもしれません
時々確認をおこなって姿勢が崩れているならストレッチや運動などで
身体を動かしてあげて下さい
そのまま放置していると身体の不調は続きます
-—症状が悪化する原因は一つです！-—
五十肩やぎっくり腰などの重たい症状や長く続く肩こりや腰痛などこれらの発生原因は主に『長年の症状の放置』と『改善や予防を怠っている』のが原因です⚠️⚠️⚠️
しかも数日の放置ではなく『数ヶ月〜数年〜数十年と長く放置してる』場合が多いのとほとんどの方は運動不足で筋肉がガチガチの状態になってます。
これらの症状を改善する方法は
①簡単なストレッチを痛くない範囲でやる
②お風呂で肩までお湯に浸かる
③同じ姿勢が長く続かないようにする
④綺麗な姿勢を意識する
などなどを意識するだけでも改善や予防に繋がります🌟
SORAの筋膜整体では全身の筋膜の緊張を解除するので全身をアプローチする事で症状の改善が期待できます🌳
●営業時間 10：00～20：00（最終受付19：00）
●TEL：（086）231-8033
●定休日 ：木曜日 （当院指定の臨時休業日）
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質の良い体を1日でも長く、何歳までも。
日常の姿勢の悪さや頭の位置が肩の真上ではなく前に傾いていたり
顎が前に突き出ていたりすることで
身体の一部に大きな負担がかかりコリや痛みの原因になります
そんなとき整体やマッサージ、ストレッチが大切ですが
ご自身で筋肉を動かすこともかなり大事になってきます
筋膜の癒着等が強いときやメンテナンスをおこないたいとき
人に緩めてもらうことも必要ですが
自分で筋肉を動かすことによって筋肉のポンプ作用が働き
血行が改善され筋力もつき身体のバランスが良くなります
時間があるときには
整体＋ご自身で筋肉を動かしたりストレッチを行なうと
より身体のコンディションは良くなりますし
気持ちも前向きになりやすいです
